Langkah-langkah untuk meningkatkan kesihatan mental.
1. Rehat sebab ia boleh menenangkan fikiran.
2. Berjalan untuk memikirkan sesuatu masalah secara tenang.
3. Adakan aktiviti sosial contoh majilis supaya tidak ingat tentang sesuatu masalah
4. Luangkan masa dengan yang dikasihi untuk meluahkan perasaan
5. Buat sesuatu yang disukai contoh dapatkan urutan
6. Elak dari sikap terlalu tekun supaya tidak merasa beban
7. Adakan masa riadah contoh bermain sukan
8. Libatkan diri dalam kerja kebajikan untuk meningkatan harga diri
9. Adakan satu jadual untuk habiskan semua kerja dan tidak rasa tergesa-gesa.